25 Poses Fundamentales de Yoga y Alineación

¿Quieres perfeccionar tu práctica de yoga desde casa sin riesgo de lesiones?

Esta guía visual e ilustrada reúne las 25 poses (asanas) fundamentales del yoga. Diseñada tanto para principiantes como para practicantes intermedios, aprenderás la alineación biomecánica correcta, la técnica de respiración (pranayama) para cada postura y sus beneficios para la mente y el cuerpo.

Lo que aprenderás en esta guía: • Las 25 poses clave: Desglose paso a paso de posturas de pie, flexibilidad, fuerza y relajación. • Alineación y corrección: Cómo evitar los errores comunes que generan molestias de espalda y articulaciones. • Beneficios físicos y mentales: Qué músculo trabaja cada asana y cómo calma el sistema nervioso. • Secuencias sencillas: Rutinas rápidas para iniciar la mañana o estirar antes de dormir.

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